Incompany Mindfulness training

Mensen die aan Mindfulness doen gaan, over het algemeen, beter met stress om, voelen zich energieker, rustiger en blijer. Zijn dat niet geweldige ingrediënten voor een goed-presterende werknemer?
Vraag jezelf eens: Heb je last van een constante stormloop van gedachten, burn-out, stress, somberheid,slaapproblemen of heb je moeite met ontspannen? Merk je dat je veel negatieve gedachten en gevoelens hebt? Voel je je vaak gehaast of geïrriteerd?  Dan zul je ongetwijfeld tot de conclusie komen dat je op een of meerdere van deze vragen ruimte hebt voor verbetering- je kan een nóg betere versie van jezelf worden!
Mindfulness kan je jou daarmee helpen. Als je vitaler wilt worden of je gewoon beter wilt voelen en beter wilt functioneren op je werk of in het dagelijks leven, dan helpt Mindfulness.
Mindfulness betekent in het hier en nu zijn zonder te oordelen. Wanneer je je bewust bent van wat er NU om je heen gebeurt en wat er zich NU van binnen bij je afspeelt, zonder daar een oordeel over te vellen, kan je vrede sluiten met wat er zich voordoet. Door deze aanvaarding van het moment zoals het is, ervaar je rust en een gevoel van harmonie.
Je hoeft niet meer te streven naar een ‘beter’ moment.
Mindfulness helpt je bewuster, evenwichtiger, vitaler, positiever, krachtiger, creatiever en meer ontspannen in het leven te staan.
Tijdens de Mindfulness training leer je je aandacht te verplaatsen naar binnen in jezelf en daarbij te ontdekken wat zich daar allemaal afspeelt. Je leert als het ware op een vriendelijke manier opnieuw contact te maken met jezelf. Mindfulness leert je te zijn met dat wat is; te accepteren zoals dingen zijn- steeds weer met een vernieuwende, objectieve, niet-oordelende blik. Hiervoor worden eenvoudige meditatietechnieken en achtzaamheidsoefeningen gebruikt.

Waarom Incompany Mindfulness?

We worden doorgaans dusdanig beïnvloed door de onophoudelijke stroom aan prikkels uit onze omgeving en door onze eigen gedachten en gevoelens, dat we niet vanuit ons centrum leven. Dat wil zeggen, we leven niet vanuit een toestand van rust, acceptatie en gewaar zijn, maar laten ons continu meeslepen door de draaikolk van het leven.
Zelden zijn we werkelijk bezig met wat er zich in het huidige moment afspeelt; we denken aan het verleden of zien uit naar de toekomst. En die toekomst is altijd beter dan het heden. Denken we. Maar het streven naar een ander moment dat een beter moment belooft te zijn dan het huidige moment, zorgt voor spanning, onrust en ongenoegen. Wanneer het moment waar we zo naar verlangden eindelijk daar is, hebben de meesten van ons moeite echt volledig te genieten, en zoeken we naar dingen om aan dat moment ‘toe te voegen’, in de hoop dat het dan wel aan de verwachtingen zal voldoen. Het gevolg daarvan is dat we veel stress, ontevredenheid, somberheid, gehaastheid en vermoeidheid ervaren.
Door altijd maar buiten onszelf te zoeken naar objecten, mensen en ervaringen die ons geluk moeten brengen, vergeten we onze innerlijke belevingswereld. Wanneer we weinig aandacht besteden aan wat er in onszelf gebeurt, zijn we ons ook minder bewust van wat zich daar afspeelt. En wanneer we ons weinig bewust zijn van wat er zich in ons afspeelt, zijn we ons er ook minder bewust van hoe we reageren op de buitenwereld. Dit leidt tot miscommunicaties en conflicten. Door Mindfulness te beoefenen kan je hier verandering in brengen.

Voor wie is Incompany Mindfulness?

Mindfulness is voor iedereen. Dat wil zeggen; iedereen kan baad hebben bij het beoefenen van Mindfulness- Mindfulness brengt je dichter bij jezelf en helpt je zelfs de kleinste dagelijkse dingen te waarderen of te accepteren. Mindfulness is voor iedereen die de kwaliteit van haar/zijn leven wilt verbeteren. Je leert beter omgaan met emoties en hoe je meer rust in je denken kan creëren (minder piekeren). Je gaat bewuster leven waardoor je meer en voller kan genieten met meer energie.

Voor mensen die last hebben van stress, burn-out, somberheid, lichamelijke klachten, onrust, chronische pijnklachten, hoge werkdruk of mensen die een terugval van depressie willen voorkomen is het volgen van een Mindfulness training extra raadzaam. Maar ook mensen die beter willen presteren op werk of meer oprechte aandacht en compassie willen hebben voor hun gezin, zichzelf en anderen om hen heen zullen op dat vlak verbetering merken met Mindfulness.

Mensen met ernstige psychische problematiek, een verslaving of die momenteel in een depressie zitten is niet aan te raden deel te nemen.

Is een Incompany Mindfulness training Iets voor jouw bedrijf of instelling?
Neem gerust contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Ben je particulier? Kijk dan op http://www.Heartful-Living.nl